被职场霸凌，尤其来自主管的权势霸凌，内心伤痕消不了，该flight漠视飘走？还是fight直球对决？心理学博士建议五步骤：1、「接受」自己到现在都还挥之不去的负责情绪。2、「放下」当时的自己，承认自己确实无能为力。3、「釐清」主管是针对自己还是所有人，寻求他人对事件的客观看法。4、「沟通」事件，主动约主管在公司之外的公开场合喝咖啡，具体表达内心的真实感受。5、「书写」事件，写email给主管的同时，勇敢面对自己，增加心灵肌肉。
【本集来宾】
104人力银行职涯教育长王荣春，国立政治大学心理学博士，目前同时于东吴大学心理所、中原大学心理系、台北科技大学EMBA担任兼任助理教授。
【本集重点】
1:41 被老板骂白癡、智障职场霸凌 留下创伤忘不掉怎么办？
2:47 化解职场霸凌Step1心理建设1：先不要责怪自己，当作成长机会
3:25 化解职场霸凌Step1心理建设2：接纳自己当时无能为力
4:50 化解职场霸凌Step1心理建设3：不要把别人的问题当成自己问题
6:46 化解职场霸凌Step2：询问信任同事，被霸凌or过度敏感？
9:00 化解职场霸凌Step3：约主管公司外喝咖啡 1对1聊感受
10:00 喝咖啡时不舒服怎么说？人事时地物＋心理真实感受回馈给主管
10:32 说出心声好处：主管了解感受，相同情境更顾虑部属
12:45 反应被霸凌主管不领情 资料准备好，再向HR相关部门反应
14:58 循规蹈矩反应都无效 无法适应就离开避免出状况
15:32 自认被霸凌别当下直接说 避免对方没台阶下
17:20 一对一反应 先暖场再带到主题
19:29 反应即使主管口头不承认 但有机会收敛
21:10 事过境迁被霸凌伤害还在 可写信给霸凌者
22:00写信给霸凌者好处：有勇气面对自己
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职场霸凌